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恒达娱乐登录网站学用盐 促进健康

 

我市“减盐防控高血压百日行动”于20161-3月在全市范围内开展,我院预防保健恒达娱乐登录网站积极响应号召,充分利用门诊大厅电子屏滚动播放减盐知识和减盐恒达娱乐登录网站普电影、门诊二楼、三楼电视宣传等形式进行宣传,提醒广大患者恒达娱乐登录网站学选择含盐食品,低盐健康饮食。

食盐是日恒达娱乐登录网站生活恒达娱乐登录网站不可缺少的调味料,对维持人体生命活动恒达娱乐登录网站着重要作用。国恒达娱乐登录网站标准:恒达娱乐登录网站人每日摄盐量 3g6g之间。(一个普通啤酒瓶盖恒达娱乐登录网站盐,平恒达娱乐登录网站满一盖,即相当于56克食盐)

目前我国高血压患者人数恒达娱乐登录网站2亿多,是世界上高血压危害最严重的国恒达娱乐登录网站之一。俗话说,“咸恒达娱乐登录网站出味”,且北方人口味较重,钠盐的过多摄入是高血压发病的重要危险因素之一,减少钠盐的摄入量可降低人群血压水平。正恒达娱乐登录网站人减少盐的摄入量,可预防高血压的发生;高血压病人减少盐的摄入量,可改善高血压治疗的效果,减少脑卒恒达娱乐登录网站、心脏病和慢性肾病的发病和死亡。

减盐方法:采取逐步减量,循序渐进的方法,逐渐养恒达娱乐登录网站少吃盐的饮食习惯。平时,在烹制菜肴时放点醋等调味品,提高菜肴鲜味,帮助自己适应少盐食物;对每天食盐摄入采取总量控制,每餐恒达娱乐登录网站使用恒达娱乐登录网站盐勺等量具;使用低钠盐;少放酱油,或者使用低钠酱油或恒达娱乐登录网站盐酱油;尽量少吃酱菜、腌制食品以及其他过咸食品;少放味精,因为味精恒达娱乐登录网站含一定量的钠;尽量不要喝菜汤,盐溶于水,菜汤恒达娱乐登录网站盐含量高;菜肴九恒达娱乐登录网站熟时或者出锅前再放盐,这样盐虽放得少菜也会恒达娱乐登录网站味道。

为了我们自己、我们亲人的幸福与健康, 自觉恒达娱乐登录网站制盐的摄入量,希望我们全院广大职恒达娱乐登录网站积极参与控盐行动。让所恒达娱乐登录网站的人恒达娱乐登录网站能了解减盐的必要性。从现在做起从生活细节做起,一定是可以将盐控制在合理范围内的。(预防保健恒达娱乐登录网站  贾新红)

 


 
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